{"id":121,"date":"2022-02-01T10:13:11","date_gmt":"2022-02-01T09:13:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.adrianacid.com\/sobre-la-culpa-y-la-responsabilidad"},"modified":"2025-07-01T08:40:32","modified_gmt":"2025-07-01T07:40:32","slug":"sobre-la-culpa-y-la-responsabilidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.adrianacid.com\/es\/sobre-la-culpa-y-la-responsabilidad","title":{"rendered":"Sobre la culpa y la responsabilidad"},"content":{"rendered":"\n

La \u00abpsicolog\u00eda positiva\u00bb y los libros de autoayuda nos mandan un mensaje claro: \u00absi quieres, puedes. Depende solamente de ti tomar el tim\u00f3n y cambiar el rumbo de tu vida \u00bfa qu\u00e9 esperas? el \u00e9xito est\u00e1 al alcance de tu mano\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Este discurso que a priori parece empoderador y que nos abre el camino a confiar en nosotras mismas, es en realidad una arma de doble filo<\/strong> oxidada.<\/p>\n\n\n\n

Si el \u00e9xito solo depende de mi, si la felicidad o el amor se consiguen solo con desearlo, si la salud mental es un tema \u00fanicamente de \u00abquerer estar bien\u00bb, entonces \u00bfqu\u00e9 pasa cuando no lo consigo? \u00bfQu\u00e9 sucede cuando las cosas no son como el sue\u00f1o bueno-bonito-barato que nos han vendido? La rabia, la verg\u00fcenza, la frustraci\u00f3n… nos inundan: estamos mal y encima es culpa nuestra.<\/p>\n\n\n\n

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Desde la psicolog\u00eda humanista, preferimos hablar de RESPONSABILIDAD<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

A mi entender la culpa es una emoci\u00f3n sana<\/strong> e \u00fatil, como sus otras compa\u00f1eras, cuando cumple su funci\u00f3n: hacernos sentir inc\u00f3modas y \u00abmal\u00bb cuando hemos cometido un error o hecho algo mal. La culpa nos remueve por dentro y nos lleva a revisarnos y a hacer un examen de conciencia. A la pr\u00e1ctica es como si al sentarnos en una silla not\u00e1ramos una incomodidad y nos levant\u00e1ramos a mirar: \u00bfes porque la silla cojea y toca ajustar las patas? \u00bfhay alguna astilla que sobresale y deber\u00edamos limar? \u00bfhay que cambiar el coj\u00edn porque ya est\u00e1 viejo? Una vez comprendemos la informaci\u00f3n necesaria y planteamos qu\u00e9 queremos hacer con ella, la culpa habr\u00e1 cumplido su funci\u00f3n. Todo lo dem\u00e1s, es fustigaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Responsabilic\u00e9monos pues de nuestras sillas: hay que aprender de los errores propios y darnos cuenta de d\u00f3nde, cu\u00e1ndo y c\u00f3mo podemos mejorar (que se dice pronto, pero no es tarea f\u00e1cil) para nosotras mismas y tambi\u00e9n en relaci\u00f3n con las dem\u00e1s. Cuidemos nuestra silla y trabajemos para que sea m\u00e1s c\u00f3moda, pero OJO! no somos carpinteras ni decoradoras de interiores, quiz\u00e1s a veces tendremos que mirar alg\u00fan tutorial para saber c\u00f3mo se hace algo, quiz\u00e1s la primera vez que pintemos la madera nos olvidaremos de la imprimaci\u00f3n y el color no quedar\u00e1 tan bonito, quiz\u00e1s estamos a medio pintar y alguien se siente encima sin percatarse y se mancha todo el pantal\u00f3n… Puede que el desperfecto sea tal que nos ir\u00e1 bien acudir a un profesional, incluso cuando parece que no hay nada que hacer, una opini\u00f3n experta y externa puede ayudarnos a ver m\u00e1s all\u00e1 de los problemas.<\/p>\n\n\n\n

En ocasiones la silla necesita un poco de mimo, pero nos urge m\u00e1s prisa cambiar la lavadora o el frigo, o quiz\u00e1s estamos de mudanza y pensamos \u00abya en la nueva casa, me pongo\u00bb. Yo soy mi prioridad, pero soy consciente de que en la vida hay m\u00e1s cosas y que est\u00e1s, A VECES, pueden pesar m\u00e1s y pasar por delante.<\/p>\n\n\n\n

No tienes porque estar bien todo el rato, ni tienes que poder sola con todo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

A veces tambi\u00e9n la silla est\u00e1 perfecta y es el suelo el que es irregular, quiz\u00e1s bastar\u00e1 con mover la silla de sitio, quiz\u00e1s haya que cambiar de habitaci\u00f3n. A veces, est\u00e1 todo bien y de repente al vecino de arriba le revientan las ca\u00f1er\u00edas y nos inunda el comedor… hay tantas cosas fuera de nuestro control. Es importante saber diferenciar que si y que no depende de nosotras, por m\u00e1s que todo pueda afectarnos y provocarnos malestar, la tarea a hacer es diferente: Si puedo hacer algo, buscar\u00e9 la forma de cuidar de mi silla y mantenerla mejor. Si me afecta pero no puedo cambiarlo, entonces puedo aceptarlo o irme de la habitaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Os dejo el post de Instagram<\/u><\/a> sobre el c\u00edrculo de preocupaci\u00f3n y el c\u00edrculo de influencia, d\u00f3nde esto se entiende mejor.<\/p>\n\n\n\n

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\u00bfQu\u00e9 podemos hacer entonces? \u00bfCu\u00e1l es la soluci\u00f3n m\u00e1gica? Spoiler, no hay ninguna, pero quiz\u00e1s esto os ayude:<\/p>\n\n\n\n