O – d’Òrgans: Tendim a centrar-nos en els genitals (especialment al clítoris i el penis) per estimular i gaudir del sexe, però l’orgasme involucra tot el cos! La pell que ens transmet el tacte, el nas que percep l’olor i les feromones que ens exciten, els músculs del sòl pèlvic que es contrauen amb les convulsions de l’orgasme, les glàndules que segreguen aquest meravellós còctel hormonal… mima cadascuna de les parts i tingues un orgasme tota tu!

Per a un extra de diversió…
Podeu jugar amb les mans o podeu tastar diferents joguines: una ploma, una joguina massatges, uns guants d’encaix o reixeta…

R de recrear-se: Qui va encunyar la frase “Lo bueno, si breve, dos veces bueno”, clarament no s’estava referint al sexe. Una causa habitual quan hi ha dificultats per aconseguir l’orgasme és no respectar els propis tempos: Cada persona té un ritme propi i particular i el més sa és escoltar-se i seguir-lo. el sexe no és un esprint fins a poder arribar a l’orgasme, sinó un camí plaent i meravellós a gaudir de principi a fi.

Gaudeix sense obsessionar-te i pren-te el teu temps: no estàs “tardant massa”, estàs gaudint de cada segon.

G de Gustos: Cada persona té unes preferències diferents respecte al sexe, no només sobre com li agrada masturbar-se, també sobre allò que l’excita o l’ajuda a deixar-se emportar. Planteja’t les preguntes següents: Què m’encén i em posa al mood? Què em fa plaer i m’ajuda a gaudir del camí? Què em porta a la vora del clímax i em dona l’última empenta per tenir un orgasme? T’invito a provar: pot ser una frase o carícia romàntica de la nostra parella(es), una mossegada a l’orella, un flagell, un comentari morbós… oblida’t dels prejudicis i la sexualitat mainstream i tingues el sexe que tu vols tenir.

A de (estat) Anímic: La sexualitat està summament lligada a les emocions: si tenim un mal dia, si estem relaxats, si hem discutit abans amb algú… influirà en com vivim la sexualitat. El cos no menteix i quan ens despullem per tenir relacions, no només ho fem traient-nos la roba sinó també els nostres “escuts”, connectat de forma més directa amb les nostres emocions.

Es pot practicar sexe estant enfadats, tristos, frustrats, vergonyosos… però l’experiència serà més fluida i agradable i arribarem més fàcilment a l’orgasme si iniciem la relació sexual des d’un altre tipus d’emocions com la tranquil·litat, l’amor o la curiositat.

Una bona gestió emocional us ajudarà a reconèixer i regular les vostres emocions correctament i us permetrà gaudir de la vostra sexualitat al màxim.

S de sinceritat: La comunicació és clau en qualsevol interacció sexual: Si alguna cosa t’encanta, que es noti! Si alguna cosa et disgusta, digues-ho sense por; si et ve de gust provar alguna cosa, proposa-ho. No tinguis por de ser tu mateixa i d’expressar el que sents. De vegades per vergonya, per por de com reaccionarà l’altra persona o per inseguretats nostres, no acabem d’expressar els nostres desitjos i callem o, pitjor encara, fingim alguna cosa que no sentim. La visió que se’ns dona de la sexualitat, del que es considera sexy o de les pràctiques apropiades, és molt limitada i deixa fora un gran ventall; no obstant això, tothom té els seus fetitxes i les seves preferències i és probable que així que et sents a parlar amb les teves parelles, descobreixis que també tenen “desitjos ocults”. Per tant: sigues sincera, de què serveix saber el que t’agrada si després no ho comuniques? Desenvolupa la teva assertivitat sexual!

Un consell
Si encara no estàs segura de com pots encarar la conversa per treure el tema de què t’agradaria provar, prova de fer servir algun dels jocs següents: Daus de postures o jocs sexuals, un joc de cartes pujat de to, un talonari d’experiències picants… són una molt bona opció per trencar el gel i començar a parlar.

M de Ment: El cervell és, realment, el principal òrgan sexual.

És ell qui dona l’ordre d’excitar-se, qui ens porta a explorar una postura o una altra, qui dona el senyal perquè es desencadeni l’orgasme… però també és qui més ens pot “tallar el rotllo”. oi que no pots fer bé un problema de matemàtiques si no deixes de pensar en la pel·li d’ahir? doncs en el sexe passa el mateix.

Una de les principals dificultats de les dones per arribar a l’orgasme és deixar-se portar per pensaments que les treuen de l’estat d’excitació adequat. Intentar deixar de pensar en X no funciona, només aconseguim donar més voltes a aquesta idea. Com podem aleshores aconseguir centrar-nos en el sexe i allunyar els pensaments aliens i improductius? A través de les fantasies sexuals, el dirty talking (o dir-nos guarreries) o bé tècniques de mindfulness. Al pròxim article, us explico més!

O d’originalitat: Canviem les normes! Quan trobem una combinació que ens funciona i que ens permet arribar fàcilment a l’orgasme, solem casar-nos-hi, com quan trobem una bona joguina: de fet, moltes sexòlogues desaconsellem l’ús habitual dels succionadors per aquest motiu, i és millor un ús puntual i intercalat amb un altre tipus de joguines o estimulacions.

Tot i això, per molt pràctic que sigui conèixer quin és el nostre combo guanyador, és interessant anar provant coses noves i obrint el nostre repertori, ja que de vegades el cos s’acostuma a tenir un orgasme (només) amb determinats elements i això ens complica el poder gaudir de l’ampli ventall d’opcions que hi ha per obtenir plaer, a més, la rutina no és amiga del desig. Juga i prova sense por que, com diu la dita, tots els camins porten a Roma.

Et ve de gust treballar en la teva sexualitat? Tens problemes per arribar a l’orgasme? T’agradaria que una professional t’acompanyés en el procés de descobrir-te i aconseguir tenir el teu sexe millor? Pots escriure’m al 656 664 230.